在2014年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2205 千卡
|
脂肪: 79.31克 | 蛋白质: 60.76克 | 碳水物: 295.93克.
早餐: Финик, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Варенье, для Всей Семьи Сметана 10%, Алексеевский Творог Зерненый Домашний, Экопродукт Варенье Клубника. 午餐: Финик, Вино Красное Сухое, Жульен Грибной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Карусель Салат из Свежей Капусты. 晚餐: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блины. 小食/其他: Яблоко, Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Яблоко. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 家务 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|
|
|