ket10111988的日记, 2022年02月4日

Добрый день! Вы, похоже, повторяе мою ошибку на начале пути. Слишком низкий калораж, как это ни кажется странным. Чтобы долго не объяснять здесь, посмотрите вебинар на Ютуб канале Кати Медушкиной "Куда уходят калории. Наши энергозатраты". Мне он помог разобраться в причинах, почему вес стоит, несмотря на титанические усилия. Всё получится! 🙂 Попробую поставить ссылку, но отсюда с телефона копировать, вроде бы, невозможно. https://youtu.be/C-qJX_4GvBw  

Да, там в начале видео она зазывает на свой вебинар, а потом уже идёт информационный блок. 

Добрый день! С гормонами всё нормально? У многих после второго ребёнка проблемы с этим и из-за этого Вы не сможете похудеть, чтобы Вы не делали. У меня у самой 2 аутоиммунных заболевания после первого ребёнка. К эндокринологу сходите, если ещё там не были 

2.5 кг за 3 недели тоже результат!!! Может все таки мало активности? Или больше 1400 ккал? 

Вы грудью не кормите? Как много двигаетесь? Какие ощущения вечером - сытость или голод, или просто хочется что-то съесть? Ещё важно - сколько жиров и белков едите? 

2.5 отличнейший результат за 3 недели 

Слишком мало ккл 

У вас не слишком высокий вес, поэтом он может уходить медленно + если вы не мучаете себя диетами, а питаетесь правильно, тренируетесь, то даже -1 кг в неделю при здоровом похудении это хорошо 

2,5 кг за три недели - это нормальный темп, комфортный для организма. Конечно, хочется покачать пресс минуту и сразу же увидеть кубики, но так не работает:) нужно время. 

Привет. Если готова поработать несколько месяцев, могу тебе помочь. Результат гарантирую. Бесплатно. С тебя в конце фото до и после. 

Повысить ккал, активность и убрать перекусы 

не могла скинуть вес 20 лет. немного худела и почти сразу вес возвращался. только системное питание напротяжении полугода, дефицит ккал помогли изменить ситуацию. почти 2 года как в весе до 50 кг (в то время как даже в 14 лет весила 55). наберитесь терпения. ещё из предположений много углеводов. я на 50% углеводов в бжу наливаюсь даже при дефиците  

не могла скинуть вес 20 лет. немного худела и почти сразу вес возвращался. только системное питание напротяжении полугода, дефицит ккал помогли изменить ситуацию. почти 2 года как в весе до 50 кг (в то время как даже в 14 лет весила 55). наберитесь терпения. ещё из предположений много углеводов. я на 50% углеводов в бжу наливаюсь даже при дефиците  

обратитесь к эндокринологу  

Мне тоже 33, 168, вторые роды 85 кг, а должна 60-63кг(((( набрала 30+кг((((ничего не помогало, не подходила почему то ни какие варианты диет или питания из предложенных!!!! Подобрала сама себе, ем 2р/ день белок любой по 150 гр в порции + салаты( зелень вся, овощи любые) в любом количестве. Утром каша 50гр в сухом виде (гречка,овсянка.)с сухафруктами 40-50гр. все без масла, но с приправами любыми. Без майонеза! + клетчатка, и интервал 16/8. За 2,5 месяца я уже 75))) не останавливаюсь и я сыта и вкусно) 

Мне после 2 х родов и ГВ дала хороший толчок диета Магги. Вес был около 72, рост 160. За месяц ушло 8 кг, после перешла на подсчёт ккал, еще минус 6 кг за месяц 

По поводу диеты маги, каждому конечно самому решать как жить и как худеть, но если вы не хотите угробить своё Здоровье, не садитесь на эту диету! По мимо того что это диета построена на полуголодно, маленький калораж, плюс слишком много яиц и в принципе эта диета белковая, безуглеводная практически. После неё у меня начались большие проблемы по женскому плану, был сильный гормональный сбой и слава богу что сейчас все стабилизировалось, но после диеты прошло года 4, а нормализовалось только сейчас. Так что решать вам, но лично я не советую ее. Да вес вы потеряете быстро, но так же быстро сорвётесь, наберёте вес и проучите в добавок проблем со здоровьем. Лучше подсчета калорий и спорта с уходом -ничего нет. Рассчитайте онлайн свою норму калорий для похудения и придерживайтесь ее, возможно вы кушаете меньше или больше чем вам нужно для сброса веса. А так удачи вам) 

Мне очень подошла диета, голод не ощущала совсем, с циклом все отлично и хороший результат. Параллельно принимала витамины. Результат стабилен уже 3 года. Наверное, каждому своё🤷‍♀️ 

Добрый вечер. Обратитесь к эндокринологу. Вот поверьте,лучше перебдеть чем недобдеть,как говорится. Тоже разнесло после вторых родов. При росте 161см.вес был 85кг😱 Что я только не делала и на каких диетах не сидела (глупая была🤦)пока не пошла к эндокринологу. Анализы были ужасные, ожирение первой степени,преддиабетное состояние и т.д........ Спасибо моему доктору,которая вытянула меня🙏 С 4.05.2021г.и по сегодняшний день я скинула около 28кг🙏 Благодаря препаратам и дефициту калорий. При этом я ем всё!Еду не делю на хорошую и плохую. Так что лучше все таки сходить к специалисту 

Спасибо всем большое! Грудью не кормлю) К эндокринологу не ходила-нужно сходить!)