|
2.0220
|
65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 44.36克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 141.96克.
早餐: Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Яичница. 午餐: АТБ Помидор , Огурец, АТБ Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сладкий Красный Перец, Индейка Тушеная. 晚餐: Капуста, Огурец, Almito Грибы с Сыром, Грудка Индейки, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). 小食/其他: Груши. 更多的......
|
|
1993 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|