在2014年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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106.5 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 80.76克 | 碳水物: 278.92克.
早餐: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cherry Tomatoes, Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat. 午餐: Skinless Chicken Breast, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Red Tomatoes, Cabbage. 晚餐: Lindsay Green Olives, Red Tomatoes, Feta Cheese, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 小食/其他: Grapes, Golden Delicious Apples, Grapes. 更多的......
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3249 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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