在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 31.97克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 97.40克.
早餐: Azúcar Morena, Crema (Half & Half), Café, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Nutrioli Aceite de Soya, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Malvaviscos, Rebanadas de Jamón, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. 小食/其他: Hershey's Classic Chocolate con Leche, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa, Mangos, Pan Integral, Extra Special Mermelada de Frambuesa (sin Azúcar Refinada Añadida), Coffee-Mate Crema para Café , Zulka Azúcar Mascabado, Café. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 20 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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