在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 52.24克 | 蛋白质: 45.20克 | 碳水物: 216.28克.
早餐: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. 晚餐: Таврия Сервелат Городской, Bonduelle Оливки с Анчоусом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Домик в деревне Сметана 15%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках. 小食/其他: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Покровский Хлеб Батон Винклер Новый, Простоквашино Кефир 3,2%. 更多的......
|
|
1947 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|