在2014年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.5 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1771 千卡
|
脂肪: 56.92克 | 蛋白质: 154.39克 | 碳水物: 163.41克.
早餐: McDonald's Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal, Jif Creamy Peanut Butter, Coffee, equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement. 午餐: Milk (Nonfat), EAS Premium Protein Powder - Chocolate, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Whole Wheat Bread. 晚餐: Whole Wheat Bread, Peanut Butter. 小食/其他: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), EAS Premium Protein Powder - Chocolate. 更多的......
|
|
2595 千卡
|
运动:
休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|