在2014年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2788 千卡
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脂肪: 102.73克 | 蛋白质: 155.66克 | 碳水物: 317.37克.
早餐: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, McDonald's Sausage Patty, McDonald's Hot Cakes, McDonald's Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal, Coffee. 午餐: Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 晚餐: Part Skim Mozzarella Cheese, Peanut Butter, Whole Wheat Bread, marco gatorate marco, Garelick Farms TruMoo Chocolate 1% Lowfat Milk. 更多的......
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3070 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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