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masha.andreuyk的日记, 2021年12月18日

在2021年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
71.1 公斤 最近减少: 6.9 公斤.    还有: 14.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月18日:
1770 千卡 脂肪: 65.32克 | 蛋白质: 93.94克 | 碳水物: 203.59克.   早餐: Green Chef Пудинг Чиа с Ягодами. 午餐: Манная Каша на Молоке. 晚餐: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: McDonald's Какао Средний, Мандарины, Копченый Лосось, Кофе Латте. 更多的......
2031 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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