ferwool的日记, 2021年12月4日

在2021年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

65.7 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月4日:

1610 千卡

脂肪: 71.13克 | 蛋白质: 50.91克 | 碳水物: 157.32克. 早餐: Pastafrola. 午餐: Empanada de carne. 晚餐: Grido Helado de Dulce de Leche, Stella Artois Cerveza, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Risky Dit Tostadas de Arroz, Empanada de carne. 更多的......

1938 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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