在2021年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 45.17克 | 碳水物: 66.79克.
早餐: Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Комо Squeeze Cheese Original, Семга Слабосоленая, Салат Айсберг, Власна Випічка Круасан. 午餐: Mevgal Греческий Йогурт 2%, Вареное Яйцо, De Luxe Кукуруза Консервированная. 晚餐: Villa Krim Вино Белое Сухое. 更多的......
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1969 千卡
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运动:
呼啦圈 - 17 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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