在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 115.37克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 53.75克.
早餐: Chomps Beef Snack Stick, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Low Karb Keto Nut Granola Blueberry Cinnamon. 午餐: Sea Tangle Kelp Noodles, Best Foods Real Mayonnaise, Publix Large Shrimp, Tiger Tikka Masala Simmer Sauce, Puravida Fire Roasted Brussels Sprouts & Uncured Bacon. 晚餐: Keto Cherry Cream Cheese Cookies, Macadamia Fat Bomb. 小食/其他: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein, Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts. 更多的......
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3165 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 42 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 28 分钟, HIIT - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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