|
Вчера был поХод по магазинам. Обед в салатерии. И ужин салат и мясо.
Думаю, что вес не особо изменился так как по калориям было много. Салат 900 к
А еще скоро месячные. Через 2 дня. Может поэтому вес встал. Главное не плюс на весах и это здорово.
Жду 80 и одеваю новый костюм.
|
84 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 67.63克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 112.84克.
早餐: McDonald's Латте Средний, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Авокадо, Київхліб Хліб Пшеничний Сімейний. 午餐: Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный, Тушеные Овощи, Салат, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 晚餐: Торчин Крепкая Горчица, Чумак Кетчуп для Детей, METRO Chef Сосиски Мюнхенские, Салат Овощной, Минтай Запечённый. 小食/其他: Семена Льна, Яблоко Зеленое, Йогурт Домашний. 更多的......
|
|
3239 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟, Apple Health - 23 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|