앙큼한과장님的日记, 2021年11月25日

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1234 千卡

脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 71.63克 | 碳水物: 186.13克. 早餐: 군고구마, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 바나나, 방울 토마토. 午餐: 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 양파, 김치, 현미잡곡밥, 살짝 삶은 계란, 두부. 晚餐: 싸리재 쑥현미가래떡, 닭가슴살, 방울 토마토, 딸기. 小食/其他: 오리온 아이셔, 군고구마, 사과, 딸기. 更多的......

1479 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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