在2021年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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90.3 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1137 千卡
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脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 68.26克 | 碳水物: 109.75克.
早餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Coffee, Water. 午餐: Tea (Brewed), Water, Egg Drop Soup, Sweet and Sour Shrimp. 晚餐: Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Meatless Lasagna. 更多的......
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4113 千卡
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运动:
修理 - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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