在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 69.40克 | 碳水物: 171.87克.
早餐: Semi-Skimmed Milk, Rice Krispies Multi Grain Shapes, Medium Free Range Eggs, Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Quorn Ham Style Slices, Ryvita Original Crackerbread, Heinz Cream of Mushroom Soup. 晚餐: Co-Op Dried Red Split Lentils, Mixed Seeds, Sour Dough Bread, Knorr Vegetable Stock Pot, Sainsbury's Carrots, Onions, Olive Oil . 小食/其他: Maltesers Fun Size, Babybel Mini Orginal Cheese, Nairn's Fine Milled Oatcakes. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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