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cristianbus
日记
2021年10月27日
cristianbus的日记, 2021年10月27日
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在2021年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
98 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
14 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月27日:
1402 千卡
脂肪: 35.57克 | 蛋白质: 56.14克 | 碳水物: 220.39克.
早餐:
Ledesma Azúcar, Bagley Galletas de Salvado, Quaker Avena Instantánea.
午餐:
Frizzio Pizza Mozzarella y Jamón.
晚餐:
Frizzio Pizza Mozzarella y Jamón, Maní, Mate.
更多的......
2950 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 16 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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