앙큼한과장님的日记, 2021年10月19日

클로이팅 코어/전신
링피트 10분

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1228 千卡

脂肪: 28.46克 | 蛋白质: 55.86克 | 碳水物: 192.48克. 早餐: 콘 후레이크, 호두, 사과, 홈메이드 요거트, 감귤 (만다린 오렌지). 午餐: 순대, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 참치김치찌개. 晚餐: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 군고구마. 小食/其他: 초콜릿 칩 쿠키, 무가당 차. 更多的......

1586 千卡

运动: 링피트 - 10 分钟, 健美操 - 23 分钟, 休息 - 15 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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