|
Блинчик из гречнево-овсянный
|
1163 千卡
|
脂肪: 41.69克 | 蛋白质: 107.75克 | 碳水物: 90.86克.
早餐: Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе Вареное, Огурец (без Кожуры), Premialle Фета, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Яйцо, Овсяные Хлопья, Гречка, Сахар, Простоквашино Молоко 1%. 午餐: Апельсин, Свекла Вареная, Premialle Брынза, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. 晚餐: Апельсин, Перепелиное Яйцо, Ферма Сыр Кисломолочный Зернистый, Украинский Творог 5%. 小食/其他: Кофе Латте. 更多的......
|
|
 评论
2021年10月16日 会员：: Helena__8
|
@Helena__8
Все очень просто я не заморачивались)
15 грамм овсянки
15 грамм гречки
В кофемолке перелила до состояния муки
Добавила одно яйцо и водички и соль
И все перемешала и на сковородку без масла с двух сторон обжарила
Начинку сделала с филе,огурцов свежих и соленых ,листья салата и намазала сам блин натуральным йогуртом и фетой
Подучилось вкусно)
|
|
рапунцель_на_мінімалках的体重历史
|