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앙큼한과장님
日记
2021年10月13日
앙큼한과장님的日记, 2021年10月13日
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클로이팅 전신 2개 23분
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, 2021年10月13日:
1416 千卡
脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 183.89克.
早餐:
감자밭 감자빵, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 사과.
午餐:
가지볶음, 현미잡곡밥, 피코크 등심 돈까스, 호박볶음, 멸치볶음, 오뎅볶음, 놀부 부대찌개.
晚餐:
군고구마, 그릭요거트, 사과.
小食/其他:
투썸플레이스 콜드브루라떼 , 감자밭 감자빵.
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1561 千卡
运动:
健美操 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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