在2021年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1911 千卡
|
脂肪: 163.75克 | 蛋白质: 72.59克 | 碳水物: 41.35克.
早餐: Глобино Сосиски Молочные, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Болгарский Перец, Петрушка, Укроп, Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды. 晚餐: Сильпо Лук Репчатый , De Luxe Оливковое Масло, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды, Крекеры фитнес, Баклажан, Помидоры, Чеснок, Болгарский Перец, Мясная Гильдия Колбаса Московская с/К. 小食/其他: Лакомка Семечки. 更多的......
|
|
3188 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Zumba - 14 分钟, 登山机 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|