在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.2 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 122.18克 | 蛋白质: 63.12克 | 碳水物: 44.14克.
早餐: Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды , Сильпо Сало, Свинина, Укроп, Петрушка, Баклажан, Болгарский Перец, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Болгарский Перец, Мясная Гильдия Колбаса Московская с/К, Петрушка, Укроп, Чеснок, Куриный Бульон или Консоме, Огурец (с Кожурой), Щоденний Збір Сметана 15%, Помидоры, Курица Вареная, Яготинское Топленое Масло. 更多的......
|
|
2756 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健身 - 10 分钟, 登山机 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|