在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2317 千卡
|
脂肪: 105.62克 | 蛋白质: 126.17克 | 碳水物: 213.46克.
早餐: Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Торт Королевский (Сгущенка, Сметана), Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Яйцо Куриное. 午餐: ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. 晚餐: Сысертский Хлебокомбинат Батон Подмосковный , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Красный Октябрь Красный Мак, Глобус Мармеладные Дольки, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. 小食/其他: Окей Арахисовая Паста Кремовая, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили. 更多的......
|
|
2322 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 49 分钟, 休息 - 13 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|