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I feel okay. Pain levels are really high do to the weatherr.
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91.8 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 26.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 27.47克 | 蛋白质: 92.79克 | 碳水物: 90.69克.
早餐: Coffee, Water, Ensure Max Protein Nutrition Shake. 午餐: Water, Mixed Salad Greens, Lemon, Unsweetened Iced Tea, Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. 晚餐: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Simply Nature Tomato Basil Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Unsweetened Iced Tea, Water. 更多的......
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3494 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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