irinairina0000的日记, 2021年10月2日

Нет,канеш) Раньше был раз в неделю,после отпуска дважды,потом притормозила,а то вес резко вниз пошёл 

Тут ещё оказалось,что пост совпал с кд 💪🏻💪🏻 

Соберёшься-маякни,составлю компанию😂 

Ирина, добрый вечер 🤗👋 очень красиво и вкусно 👍😋 а чем печень посыпана жёлтым??? и что значит 48??? я пока не понимаю🤷 я вот очень хочу чтобы вес уходил😉 

48 это наверное интервал голодания??? 

Ирина ,подскажите плиз, это только раз в день (это бжу тарелки?) 

Суровые будни...гостей нет...😂 

а я сегодня без ужина🙄 

Снежа,ты красава 💪🏻🤗🤗 

Ирина,добрый вечер) Желтое сверху-это мой неудавшийся классический Беарнский соус в виде свернувшихся желтков😂 48 часов интервального голодания,то есть только Вода и кофе) 

Светлана,круто-это когда на кануне было 1200 кк,а сегодня 1800-вообще без проблем ,тем более когда есть напарница😉 

Tvirginiya,да,это кбжу тарелки) 

Ирина,а чего без ужина? 

Ира, стратила перекусом (вредным) 

Ирина,и что что стратили? В чем проблема? Или вы себя решили наказать!?) 

Ирина, пока муж жарил котлеты, одну хватанула и "закусила" батончиком (курага, финик...). Не по времени....вредное...куда еще ужин...А весы сегодня понравились, но чувствую - не на долго...Вот такая грустная история. Внимание, вопрос: Ира думала о маскарпоне? Фиг там... 

Ирина,значит где то что то у вас не так,перекос/недобор макросов/стресс и т.д… ладно бы вы стащили котлету-вообще не проблема,хоть 10,но вы лупанули жестких углей в виде сухофруктов,а это вас уже мозг провоцирует. Ваша задача быть/чувствовать сытость постоянно,что бы никакая конфета не смогла влезть,если для этого нужно есть 3 раза-ешьте,нужно повысить калории-повышайте-делайте что угодно,что бы не хотелось/не моглось рафинированных углеводов,иначе вы не избавитесь от этой зависимости(если,конечно,она вас беспокоит и напрягает).Первую неделю на Пп меня ломало жутко,прям как наркомана,я спать ложилась вместе с ребёнком,что бы не сорваться на сладкое,потом пошла черешня и стало чуть легче,но ненадолго-начала кето😂 до отпуска,а это 2,5 месяца,я не ела ничего сладкого,кроме фруктов на старте,и в отпуске я день на третий только начала есть мороженное и на 5 сладкое(пахлаву),но очень степенно и не напряжно,а не как раньше-сладкое на завтрак/обед/ужин вместо основных приемов и это без дополнительного контроля с моей стороны.Сейчас же меня вообще не будоражат сладости лежащие дома,даже моя вкуснючая кето-картошка спокойно лежит себе в ожидании окончания моего протокола))посыл-надо просто перетерпеть 

Поняла, спасибо, Ирина!