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shirlydurham的日记, 2021年09月28日


查看饮食日历, 2021年09月28日:
1079 千卡 脂肪: 25.48克 | 蛋白质: 44.92克 | 碳水物: 174.30克.   早餐: Boiled Egg, Whole Wheat Bread, Egg Bhurji. 午餐: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Chapati. 晚餐: White Rice, Moong Dal, Apples. 小食/其他: Americano Coffee, Banana. 更多的......
1585 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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