在2021年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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91.3 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 99.75克 | 蛋白质: 87.16克 | 碳水物: 39.97克.
早餐: Сыр Рикотта, Руккола, Помидоры, Болгарский Перец, Norven Икра Горбуши, Авокадо, Сахар, Лосось, Кофе (из Молотых Зерен), Marmarabirlik Маслины Вяленые. 晚餐: Хуторок Шампиньоны Маринованные, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Укроп, Петрушка, Помидоры, De Luxe Оливковое Масло, Глобино Фарш Говяжий, Сильпо Лук Репчатый, Рубленый Чеснок, Кабачок, Koko King Кокосовое Масло. 小食/其他: Лакомка Семечки. 更多的......
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3371 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 登山机 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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