在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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92.2 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 79.60克 | 蛋白质: 77.53克 | 碳水物: 36.61克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Руккола, Кофе (из Молотых Зерен), Norven Икра Горбуши, Авокадо, Лосось, Сахар. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Koko King Кокосовое Масло, Кабачок, Рубленый Чеснок, Сильпо Лук Репчатый , Глобино Фарш Говяжий, Укроп, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка, De Luxe Оливковое Масло, Marmarabirlik Маслины Вяленые. 小食/其他: Фисташки. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 登山机 - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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