在2021年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2029 千卡
|
脂肪: 164.69克 | 蛋白质: 98.12克 | 碳水物: 61.20克.
早餐: Лакомка Семечки, Базилик, Руккола, Сахар, Лосось, Болгарский Перец, Авокадо, Norven Икра Горбуши, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Щоденний Збір Сметана 15% , Свинина Отварная, Борщ с курицей КЕТО. 晚餐: Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Рубленый Чеснок, Баклажан, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Кокосовое Масло, Петрушка, Сильпо Лук Репчатый, Болгарский Перец, Сахар, Сяйвір Фарш З Індика Ніжний. 小食/其他: Лакомка Семечки, Магдалинівський Маслозавод Вершки Питні 35%. 更多的......
|
|
3199 千卡
|
运动:
健身 - 10 分钟, 登山机 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 18 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|