|
Девочки поделитесь, как вы считаете калории в готовых продуктах. К примеру, возьмём овсяно блин, как это делаю я :
Овсянка - 30 грам к примеру 60 ккал
2а яйца жаренные без жира 150ккал
Масло льняное 4 грамма-80ккал
(калории беру примерно)
Соответственно выходит на порцию готового продукта
290 ккал. Правильно ли я считаю, или при термической обработке, калораж увеличивается 🤔?
Буду благодарна за ответ!
|
1022 千卡
|
脂肪: 45.40克 | 蛋白质: 51.14克 | 碳水物: 106.33克.
早餐: Грецкие Орехи, De Luxe Льняное Масло, Геркулес Хлопья Овсяные, Жареное Яйцо без Жира, Розумний Вибір Морская Капуста Маринованная, Кофе с Молоком. 晚餐: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Перец Фаршированный Куриным Фаршем. 小食/其他: Персик Персик. 更多的......
|
|
 评论
Да, всё правильно. Нужно считать только в сухом виде. Без обработок.
2021年09月16日 会员：: artistsofa
|
Калораж меняется от температуры,но высчитать точно вы не сможете,по этому считаете все продукты в сыром виде
2021年09月16日 会员：: irinairina0000
|
2021年09月16日 会员：: losevaizabella
|
Очень большой Разброс калорий «примерно». Нужно еще потренироваться.🤔 а потом на глаз калорийность определять будете
2021年09月16日 会员：: kykypy3kа
|
Крупы в сухом виде точнее считать, все верно делаете
2021年09月16日 会员：: anyabalakay
|
2021年09月24日 会员：: Grush.ka
|
|
|