在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.2 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1854 千卡
|
脂肪: 59.57克 | 蛋白质: 123.32克 | 碳水物: 212.38克.
早餐: Сахар, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Таврия Сосиски Фестики , Яйцо Куриное, Яблочный "Недоманник", Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. 午餐: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Арбуз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Першинский Творог 1,8%, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров . 晚餐: Арбуз, Глобус Мармеладные Дольки, Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Рис Отварной, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Минтай Жареный, Сахар, Всеслав Хлеб Чусовской, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Елисей Шаньга с Картофелем . 更多的......
|
|
2573 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|