|
Вес, стремительно уходит. Не смотря на то что вчера, и позавчера, я не соблюдала калории!!!! Я и пиццу ела и в Макдональдсе бурегры и картошку уплетала , и вечером тоже подъедала. Какой, интересный и удивительный у нас организм!!!! Кушаешь и худеешь. Это лучшая, диета, лучшая программа что я встречала!!!! Просто бомба!!!! Я столько всего перепробовал, и кето, белковую, интервальное, и гречка на кефире. И голодание!!!! Но, именно подсчёт калорий, дал отличный результат, и самое главное... БЕЗ НАПРЯГА!!!!! Вот правда, ем что хочу и когда хочу, главное не выходить за рамки 1300 ккал!!!! Но даже, если вышел, это вообще не проблема, все равно вес будет уходить, так каа запущен обменный процесс. Я просто и по настоящему счастлива. Сейчас, немного приболела, по этому, упражнения делать не могу. Но!!! В планах, постепенно вводить, самые лёгкие и простые упражнения. Махи руками, пресс хотя-бы раз 20, махи ногами. Планка секунд 20 по 2а подхода, и конечно, ходьба, не менее 6000 шагов. После снижения веса, я себя чувствую, значительно лучше, активнее здоровее!!!! Так, как, моё восприятие мира меняется. Я чувствую себя красивой и самое главное здоровой!!!!!
|
82.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
972 千卡
|
脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 76.63克 | 碳水物: 60.41克.
早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Помидоры, Шпинат, Укрекохліб Хлеб Зернятко, Авокадо, Сто Пудов Мука Кукурузная, Добродія Кукурузная Мука, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок. 晚餐: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Novus Жареные Шампиньоны с Луком . 小食/其他: Roshen Чёрный Шоколад 80%. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|