在2021年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 107.46克 | 碳水物: 141.39克.
早餐: Quaker Oats, Milk, Muscle Blaze Biozyme Whey Protein. 午餐: White Rice, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Paneer, Boiled Egg, Aashirvaad Roti. 晚餐: Moong Dal, Egg White, Fish, Aashirvaad Roti. 小食/其他: Pears, White Bread, Muscle Blaze Protein Peanut Butter. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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