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cherylemtman
日记
2021年08月26日
cherylemtman的日记, 2021年08月26日
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在2021年08月26日体重纪录(没有日志纪录)
92.7 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
26.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月26日:
640 千卡
脂肪: 30.89克 | 蛋白质: 62.65克 | 碳水物: 28.90克.
早餐:
Ensure Max Protein Nutrition Shake.
午餐:
Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Chicken Rice Soup.
更多的......
3909 千卡
运动:
修理 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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