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hsumei16
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2021年08月18日
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, 2021年08月18日:
849 千卡
脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 43.17克 | 碳水物: 99.17克.
早餐:
光泉 高鈣牛乳, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 普通火腿片(約11%脂肪), 奇異果, 白吐司.
晚餐:
全聯 聖女小蕃茄, 柳丁, 萵苣, 水煮蛋, 金針菇, 煮熟的紅蘿蔔, 統一 嘟嘟好小香腸.
小食/其他:
咖啡, 蘋果, 葡萄燕麥曲奇餅.
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1951 千卡
运动:
伸展運動 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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