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앙큼한과장님
日记
2021年08月13日
앙큼한과장님的日记, 2021年08月13日
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, 2021年08月13日:
1211 千卡
脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 59.70克 | 碳水物: 120.81克.
早餐:
저지방 우유, 삼립 통밀식빵.
午餐:
계란후라이, 가지튀김, 제육볶음, 현미밥.
晚餐:
셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거.
小食/其他:
아이스크림.
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1593 千卡
运动:
健美操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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