cherylemtman的日记, 2021年08月10日

在2021年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

93.4 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 27.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月10日:

1061 千卡

脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 61.40克 | 碳水物: 116.29克. 早餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake. 午餐: Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 晚餐: Crackers, Simply Nature Tomato Basil Soup, Grilled Cheese Sandwich. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......

6601 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 油漆 - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时和 45 分钟, 修理 - 2 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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