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desperate1964
日记
2014年06月24日
desperate1964的日记, 2014年06月24日
desperate1964的个人资料
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在2014年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
103 公斤
最近减少:
32.5 公斤
.
还有:
23 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年06月24日:
136 千卡
脂肪: 1.41克 | 蛋白质: 4.84克 | 碳水物: 25.66克.
早餐:
Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee.
更多的......
4818 千卡
运动:
游泳(快速) - 1 小时, 游泳(中度) - 1 小时, 游泳(慢速) - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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