在2014年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2097 千卡
|
脂肪: 105.53克 | 蛋白质: 97.83克 | 碳水物: 195.17克.
早餐: Клубника, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Ратибор Варенье Клубничное, Творог, для Всей Семьи Сметана 10%, Зеленый Чай. 午餐: Ржаной Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Вареное Яйцо, Мёд, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Вереск Вафли Какао-Шоколадные, Вереск Вафли Какао-Шоколадные, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), J7 Сок Персиковый с Мякотью, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Йогурт Домашний. 小食/其他: Сушки, Бабкины Семечки Семечки Жареные. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|