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1490 千卡
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脂肪: 55.69克 | 蛋白质: 35.62克 | 碳水物: 206.83克.
早餐: Колбаса, Батон, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 晚餐: Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой. 小食/其他: Бодрая Корова Мороженое Клубничное Мороженое. 更多的......
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1430 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, планка - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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