✨Sab20140✨的日记, 2021年07月10日

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在2021年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月10日:

861 千卡

脂肪: 47.09克 | 蛋白质: 40.84克 | 碳水物: 72.42克. 午餐: Auchan Pain de Mie sans Croûte , Herta Tendre Noix Supérieur , Avocat, Tomates Rouges, Concombre (avec Peau). 晚餐: Old El Paso Tortillas au Maïs, Fromage Cheddar. 更多的......

2014 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 运动 - 1 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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