在2021年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
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74.7 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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309 千卡
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脂肪: 15.31克 | 蛋白质: 18.93克 | 碳水物: 26.17克.
早餐: Blueberries , Strawberries , Flaxseed Seeds , Walnuts, Alpro Plain Unsweetened Yogurt. 午餐: Cucumber (with Peel) , Tesco Cherry Tomatoes, The Tofoo Co. Teriyaki Tofu. 更多的......
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2224 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 17 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 19 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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