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sempre peso em jejum
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86.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 99.06克 | 碳水物: 64.66克.
早餐: Maçã, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Walmart Queijo Mussarela, queijo ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. 午餐: Sadia Escondidinho de Frango, Purê de Abóbora, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Cozido. 晚餐: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , Tangerinas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebola Roxa, Alface Americana, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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