在2014年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2515 千卡
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脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 162.75克 | 碳水物: 311.51克.
早餐: Jif Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, Swiss Valley Farms 1% Chocolate Milk, Body Fortress Fruit Punch Creatine, equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement. 午餐: Whole Wheat Bread, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Jif Creamy Peanut Butter, Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham, Garelick Farms TruMoo Chocolate 1% Lowfat Milk. 晚餐: Kitchen Cravings Chicken Cheese Wheat Flatbread Wrap, Swiss Valley Farms 1% Chocolate Milk. 更多的......
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2846 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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