앙큼한과장님的日记, 2021年06月28日

在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月28日:

1270 千卡

脂肪: 64.77克 | 蛋白质: 72.96克 | 碳水物: 100.71克. 早餐: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 샌드팜 아보카도 에그 샌드위치. 午餐: 훈제오리, 인도커리. 晚餐: 파인애플, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. 小食/其他: 라떼 커피. 更多的......

1560 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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