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Che pasarme 700 cal un sábado estará muy mal ? jajaj me emocione con una torta de chocolate y dulce de leche ( y con el vino)
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2030 千卡
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脂肪: 56.35克 | 蛋白质: 96.88克 | 碳水物: 186.73克.
早餐: Manzana Verde, La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Banana, Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Banana. 晚餐: Pizza de Queso de Masa Delgada, Quilmes Cerveza, Carrefour Medialuna de Manteca, Pan Blanco, Los Calvos Jamón Cocido 42, La Paulina Queso Tybo. 小食/其他: Banana, Peras, Almendras, Gold Nutrition Whey Protein, Banana, Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo. 更多的......
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1935 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
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 评论
Naaah. Lo que cuenta son las decisiones que tomas el 80 ó 90% del tiempo.
2021年06月26日 会员：: victoria.bahia
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me.paso igual. hice alfajores de maicena y comi muchos!!!! encima era mi dia de descanso por lo que no entrene. 😥
2021年06月27日 会员：: jennschneider
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2021年06月27日 会员：: jere_miax
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yo el finde por ejemplo puedo comer lo que quiera porque lo compensó con actividad, ayer comí bastante pero hice 30 mil pasos y hoy igual, entonces sigo bajando bien y ganando músculo y fuerza, pero eso depende de uno, no todos van a querer ni poder caminar 5 horas por ejemplo, en fin, cómo lo que quiera pero lo compensó con más gasto calorico
2021年06月27日 会员：: lautiu033
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No pasa nada. Es como si hicieras una "comida trampa" o recarga. Obvio que hoy y tal vez mañana vas a dar un peso más alto pero es por la subida de glucógeno. En medio de la semana todo sigue igual. Saludos
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no pasa nada por un finde
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lautiu033 te recomiendo hacer mas ejercicios de hipertrofia, tu gasto calorico sera menor durante tu rutina pero va a acelerar tu metabolismo haciendo que gastes mas calorias en el dia completo, ademas de dejarte con una fatiga menor a la de caminar 30 mil pasos. Y te corrijo si estas en deficit vas a perder peso no ganar musculo, pero podes ganar fuerza
2021年06月29日 会员：: val.sntx
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