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앙큼한과장님
日记
2021年06月27日
앙큼한과장님的日记, 2021年06月27日
앙큼한과장님的个人资料
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在2021年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
61.3 公斤
最近减少:
7.7 公斤
.
还有:
6.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月27日:
1120 千卡
脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 84.19克 | 碳水物: 49.68克.
早餐:
삼립 통밀식빵, 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거.
午餐:
부추, 닭볶음탕, 훈제오리.
晚餐:
셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 산딸기, Saputo 스트링치즈.
小食/其他:
아메리카노.
更多的......
1715 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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