✨Sab20140✨的日记, 2021年06月26日

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在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）

57.2 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月26日:

971 千卡

脂肪: 24.65克 | 蛋白质: 38.22克 | 碳水物: 145.49克. 早餐: Materne Compote Pomme Poire , La Boulangère Pain de Mie Complet sans Croûte Bio. 午餐: Tomates Rouges, Charal Steak Haché 15%, Jacquet Pain Burger . 晚餐: Maki Concombre, Maki Avocat, Planet Sushi Maki Saumon. 更多的......

1790 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 排球 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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