앙큼한과장님的日记, 2021年06月26日

在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月26日:

1046 千卡

脂肪: 40.59克 | 蛋白质: 106.79克 | 碳水物: 62.93克. 午餐: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 버섯, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 병아리 콩, 닭가슴살. 晚餐: 닭볶음탕. 小食/其他: 아메리카노, 쿠키, Saputo 스트링치즈. 更多的......

1839 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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