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51gr de pão integral teff e avelã, 11gr cream chease light, 25 gr blanquet de peru e café com açucar 225cal
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1405 千卡
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脂肪: 39.18克 | 蛋白质: 78.14克 | 碳水物: 186.48克.
早餐: Qualitá Biscoito de Polvilho, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Cafe. 午餐: Creme branco light, Cafe, Brócolis Chineses (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Cafe, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Creme branco light. 小食/其他: Nescau Nescau Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Queijo Fresco, Cafe, Cafe. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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